ダイエット中のお食事はどうしている？

こんにちは
今日は、お食事についてみなさんに
お尋ねしたいことがあります
朝・昼・晩の三食きちんと食べていますか？
夜は太るから食べないとい方
ダイエット中の方には
多いのではないでしょうか！？
お腹がはちきれんばかりに食べすぎるのも
あまりよくありません
しかし、三食きちんと食べることも
ダイエットの成功の鍵かも
食べないというダイエット方法は
リバウンドの可能性も高くなり
基礎代謝も落ち脂肪が燃えにくい
体になってしまいます
間食をしないためにも朝・昼・晩に
食べて何もない限り合間では食べないように
気をつけてください！
お友達とお茶をすることがあったり
外出した時などは食べてしまうことも
あると思いますが
その時は、お昼間食したぶん夜ご飯を
いつもより少なめにしてみよう
などと、自分の中で調整をしてみてください
三食きちんと食べてリバンドしない
ダイエットを成功させましょう