KSK！！！！！

こんにちは(*´∀｀*)
ヒーローズスタッフ
うーやんでぃっす☆
KSK
今日も、しっかり、鍛えよう！
ってことで
先ほど新たなトレーニングを
お試しでほんの少し
代表に
教えてもらったのですが…
自分の腹筋の無さ
腕力の無さを痛感(´Д` )
そんな今日は
茶碗１杯について。
それとなく注がれて
それとなく食べている
その茶碗１杯のごはん。
私はダイエット中
まずその大好きな白米の量を
徐々に減らしてみました〜
明らかに私
食べ過ぎてたんで（笑）
にほんむかしばなし並みの
盛り方だったり
小盛りだったり、、、
色んな盛り方で
日々過ごしていましたが
まず自分の適量を探すところから
ダイエットスタート☆

 
↑
これが普通茶碗で白米１００グラムの画
いちいち計るの面倒なんで
ちょうど１００グラムになる
小鉢でなんとなーく量を把握☆
 

 
↑
これが小鉢に白米１００グラムの画
 
１食に４００グラムくらい平気で
食べていた私ですが
まずは１食２００グラム
慣れたら１８０グラム
と減らしていきました☆
この小さな努力が
大きな結果に繋がったと
私は思ってます( ´ ▽ ` )ﾉ